ツール

190円で簡単に作れるピーナッツボール（ピーナッツ型のマッサージボール）は、筋肉の緊張やこりをほぐすために使われるセルフマッサージツールです。ピーナッツのように真ん中がくびれた形状で、二つのボールが連結しているため、特定の部位にフィットしやすく、より効果的なマッサージが可能です。

パラアスリートや障害者スポーツ選手のトレーニングに必須な道具を詳しく紹介します。アクティブハンズやスミスマシンなど、各道具の特長や効果的な使い方を解説。障害のある選手が安全にトレーニングできる方法を知ることで、パフォーマンス向上に繋げましょう。指導者の方にも役立つ情報が満載です。楽しく、効果的なトレーニングをサポートする道具をチェックして、競技力を高めましょう。

自宅でできるトレーニング、おうちフィットネスを開始する際に、揃えておくと便利なホームジムグッズを紹介します。中級編は片手や自重でも十分な負荷が掛かる高重量、最低2m四方ほどの空間で使用可能な省スペース、工夫次第では収納場所に困らないコンパクト収納に主眼を置いてセレクトしました。パワーブロック、可変式ケトルベル、インクラインベンチ、TRX、メディシンボール、BOSUバランス、ウォーターバッグ。

自宅でできるトレーニングを始めるための必需品を紹介。低コスト・省スペース・コンパクト収納が特徴のアイテムを厳選しました。自宅でできるトレーニング、おうちフィットネス初級編は1,000～3,000円前後で入手できる低コスト、最低2m四方の空間でできる省スペース、収納スペースに困らないコンパクト収納。ヨガマット、アブローラー、プッシュアップバー、ノルディックハムストリングス、ストレッチバンド、フォームローラー。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、救急対応のために常備しておきたい器材を紹介します。ネックカラー、スパインボード、スクープストレッチャー、ヘッドイモビライザー、バキュームスプリント、スプリントロール、WBGT計、AED（自動体外式除細動器）、松葉杖など。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、救急対応のために揃えておきたい小物を紹介します。ディスポーザブル手袋、とげ抜き、爪切り、セカンドスキン、テーピングパッド（ガードクッション）、三角巾、万能ばさみ、ポイズンリムーバー、キューマスク、魚の目削り、ヒールカップ、虫よけスプレー、アルミシート、体温計、ペンライト、パルスオキシメーター