パフォーマンス向上 大人でも足が速くなる！運動会で勝つための5つのコツ
大人でも足が速くなる方法を知りたい方必見！運動会で勝つための姿勢改善、ストライド、腕の振り、体幹トレーニングなど、フォーム改善やトレーニングといった簡単に取り組める5つのコツを紹介しています。
パフォーマンス向上
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パフォーマンス向上 
ツール リアクションボールで楽しくアジリティ能力向上
リアクションボールは不規則なバウンドをするボールです。相手やボールの動きに対して素早く反応し、迅速に、円滑に、効率的に、プレーを行うことを可能にするアジリティ能力の向上に適したツールです。床に弾ませたり、壁に当てたりして反応よくキャッチすることで効果的なアジリティトレーニングに役立ちます。
パフォーマンス向上 極限の集中状態「ゾーン」に入る方法｜サイキングアップとリラクセーション
極限の集中状態「ゾーン」に入る方法としてサイキングアップとリラクセーションがあります。サイキングアップには呼吸法、心拍数の増加、プレーに集中する、セルフトーク、最終目標の思い起こしがあります。リラクセーションには呼吸法、漸進的筋弛緩法、自律訓練法があります。今回はその手法を紹介します。
パフォーマンス向上 極限の集中状態「ゾーン」はどこにある？競技や性格によって異なる至適覚醒レベル
スポーツにおける「ゾーン」は、選手自身が極限の集中に入った状態をいいます。ボールが止まって見える、相手の動きがスローモーションに見える、体が勝手に反応する、何をやっても上手くいく、ボールがゴールに吸い込まれるなど、最高レベルのパフォーマンスを発揮している無我の境地をいいます。
スポーツ外傷・障害 最高のパフォーマンスを引き出すコンディショニング
最高のコンディションで試合に出たことはありますか？いつもより体は動くし、自信もみなぎって、全く負ける気がしない。ある選手はゾーンに入るという表現をし、無我の境地にいる状態が最もよいパフォーマンスであるといいます。
そんな最高のパフォーマンスへと引き出すのがコンディショニングと言われています。それにも関わらず、「いつでも最高のパフォーマンスが出せます」という選手には会ったことがありません。コンディショニングは、そんなコンディションの波を可能な限り調整し、目標とする大会に最高のパフォーマンスを発揮するための取り組みと言えます。