ツール

自宅でできるトレーニング、おうちフィットネスを開始する際に、揃えておくと便利なホームジムグッズを紹介します。中級編は片手や自重でも十分な負荷が掛かる高重量、最低2m四方ほどの空間で使用可能な省スペース、工夫次第では収納場所に困らないコンパクト収納に主眼を置いてセレクトしました。パワーブロック、可変式ケトルベル、インクラインベンチ、TRX、メディシンボール、BOSUバランス、ウォーターバッグ。

自宅でできるトレーニング、おうちフィットネスを開始する際に、揃えておくと便利なホームジムグッズを紹介します。初級編は1,000～3,000円前後で入手できる低コスト、最低2m四方の空間でできる省スペース、収納スペースに困らないコンパクト収納に主眼を置いてセレクトしました。ヨガマット、アブローラー、プッシュアップバー、ノルディックハムストリングス、ストレッチバンド、フォームローラー。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、救急対応のために常備しておきたい器材を紹介します。ネックカラー、スパインボード、スクープストレッチャー、ヘッドイモビライザー、バキュームスプリント、スプリントロール、WBGT計、AED（自動体外式除細動器）、松葉杖など。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、救急対応のために揃えておきたい小物を紹介します。ディスポーザブル手袋、とげ抜き、爪切り、セカンドスキン、テーピングパッド（ガードクッション）、三角巾、万能ばさみ、ポイズンリムーバー、キューマスク、魚の目削り、ヒールカップ、虫よけスプレー、アルミシート、体温計、ペンライト、パルスオキシメーター

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、傷の手当のために揃えておきたい衛生材料を紹介します。 ハイドロコロイド製剤、ズイコウパッド、滅菌ガーゼ、絆創膏、防水フィルム、自着性伸縮包帯、サージカルテープ、ディスポーザブル手袋、ピンセット、ターニケット（止血帯）、スクイズボトル、消毒液など。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はアスレティックトレーナーが取り揃えている必需品のうち、アイシング用グッズを紹介します。ビニール袋、氷のう、アイシング固定用品、アイシングラップ、バンデージ、マイクロカレント（微弱電流）療法機器、バケツ、トゥーキャップ、ネッククーラーなどを紹介しています。

アスレティックトレーナーは様々な競技種目のスポーツ外傷・障害に対応ができるための道具や用具を揃えています。今回はトレーナーが取り揃えている必需品のうち、テーピング用グッズを紹介します。アンダーラップ、非伸縮テープ、ハード伸縮テープ、ソフト伸縮テープ、キネシオロジーテープ、カバーロール、ロイコテープ、テーピングシザーズ、キネシオロジーテープ用シザーズ、粘着スプレー、リムーバースプレー、ワセリン、ヒール＆レースパッド、自着性伸縮包帯など。

テーピングを切る道具としては、バトルウィン テーピング・シザーズが最も適しています。テープの先端部が曲がっており、テープの下に刃先が入りやすい構造で、刃先にプラスチックも安全ガイドがついているため肌を傷めない形状になっています。刃部はフッ素コーティング加工によりテープののりがついてベタくことがありません。

懸垂は広背筋や大円筋といった肩関節伸展筋を効果的に鍛えることができるエクササイズです。ディッピングベルトは、チェーンにプレートを通し、腰に引っ掛けることがで自体重＋αの負荷を加えることができ、効果的なトレーニングにつながります。またストレングスバンドを腰に掛けることにより、体重以上の負荷をかけることができます。