2024-02-12

論文まとめ

筋トレ×有酸素運動で死亡リスクが40%減少⁉筋トレの理想の時間は週30-60分⁉論文で明らかに

筋トレと有酸素運動の組み合わせは、全死因死亡リスクを40%低減、心血管疾患による死亡リスクを46%低減することが明らかとなりました。また、週30-60分の筋トレがあらゆる死亡リスクを20%弱低減させることも明らかになりました。週130分以上の筋トレは
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