花粉症に鍼灸は効く？研究からわかる「期待できること・できないこと」

花粉症と鍼灸

研究をまとめると、鍼灸は花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）でQOL（生活の質）や薬の使用量などが良くなる可能性が示されています。

一方で、改善の大きさは研究によって幅があり、「誰にでも劇的に効く」とは言いにくいのも事実です。

大規模RCTでは「統計学的には改善したが、臨床的に意味のある差かは慎重に」という書き方もされています。

そもそも花粉症って何？

花粉症は、花粉がきっかけで鼻の粘膜に炎症が起きる状態で、医学的には季節性アレルギー性鼻炎（Seasonal Allergic Rhinitis）と呼ばれます。

症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまりだけでなく、睡眠の質や集中力にも影響します。

研究では「何が良くなった」？

症状だけでなく「QOL」や「薬の量」がポイント

鍼灸の研究では、症状スコアに加えて、次のような指標がよく使われます。

• QOL（生活の質）：鼻炎による困りごと（睡眠、仕事・勉強、外出など）を点数化
• レスキュー薬（つらい時の薬）の使用量：どれだけ薬に頼ったか

たとえば、ドイツの多施設大規模RCTでは、8週間の治療後に疾患特異的QOLと抗ヒスタミン薬使用で、鍼がシャム鍼（偽鍼）や薬のみより改善したと報告されています。

ただし改善が“臨床的に十分大きいか”は慎重な表現がされています。

また、オーストラリアのRCTでも、花粉シーズンに合わせて4週間・12回の鍼治療を行い、症状指標などで差が示された報告があります。

メタアナリシスではどう？

2022年のシステマティックレビュー／メタアナリシスでは、成人のアレルギー性鼻炎に対して、鍼が鼻症状やQOLで無介入や偽鍼より有利になりうる、という結論が示されています。

一方で「追加の試験が必要」とも述べられています。

研究でよく使われるツボ

研究で繰り返し登場しやすいのは、次のような組み合わせです。

※流派の“正解”ではなく、あくまで研究での頻出パターンです。

• 迎香（げいこう）：鼻翼の横
• 印堂（いんどう）：眉間
• 合谷（ごうこく）：手の甲（人差し指と親指の骨の間）
• 風池（ふうち）：後頭部（耳の後ろのくぼみ）
• 足三里（あしさんり）：膝下（すねのやや外側）

「ツボを知りたい」より大事なのは、どれくらいの頻度で、どんな刺激で続けたかです。

通い方の目安（研究に多いパターン）

大規模RCTや代表的な季節性ARのRCTでは、合計12回の治療が一つの目安になっています。

• 4週間で12回（週3回）：花粉シーズン中に集中的に実施
• 8週間で12回（前半は週2回、後半は週1回）：継続型で実施

また、比較のために使われるシャム鍼（偽鍼）は「浅く刺す」「強い刺激を避ける」など、効果を出しにくい設計にしていることが多いです。

こうした“比べ方”があるからこそ、鍼の効果を慎重に見積もれます。

耳ツボは効くの？

耳に小さな種などを貼り、日中に自分で押す耳介圧迫（ear acupressure）についても研究のまとめがあります。

2021年のシステマティックレビューは、耳介圧迫がアレルギー性鼻炎に有用な可能性を示しつつ、研究の質の面で限界があることも示しています。

通院頻度を上げにくい人にとって、「セルフケアとして取り入れやすい」点はメリットですが、まずは標準治療（薬・回避）を土台に考えるのが安全です。

薬はやめない方がいい？併用の考え方

花粉症の基本は、点鼻薬や内服などの標準治療と、花粉回避（マスク、帰宅後の洗顔・衣類管理など）です。

鍼灸は、次のような場面で「補助」として検討しやすい選択肢になります。

• 薬で眠くなる、集中が落ちる
• 薬を増やすのに抵抗がある
• 睡眠や自律神経の乱れも一緒に整えたい
• 受験・大会シーズンでコンディションを崩したくない

ただし、自己判断で薬を中断するのはおすすめしません。

併用しながら「薬の回数が減るか」「日中が楽になるか」を見るのが現実的です。

必ず医師と相談しましょう。

試し方：まず2〜4週間で判断

鍼灸の治療を受けるなら、「続ければいつか効く」と考えるより、短い期間で効果判定するほうが失敗しにくいです。

1. 毎日で記録（0〜10点）

• くしゃみ、鼻水、鼻づまり
• 薬を飲んだ回数（点鼻も含めるとより良い）

2. 2〜4週間でチェック

• 睡眠が楽になったか
• 日中の集中力が戻ったか
• 薬の回数が減ったか

変化が乏しければ、頻度や方法を相談する／薬の最適化（耳鼻科）／回避策の強化へ切り替える、という判断がしやすくなります。

まとめ

• 鍼灸は、花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）でQOLや薬使用量などの改善が示された研究があります。
• ただし効果の大きさには幅があり、万能ではありません。
• 現実的には「標準治療＋花粉回避」を土台に、鍼灸を補助的に使い、2〜4週間で効果判定するのがおすすめです。

参考文献（外部リンク）

Acupuncture in patients with seasonal allergic rhinitis: a randomized trial

Acupuncture for seasonal allergic rhinitis: a randomized controlled trial

Acupuncture for allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis

Ear Acupressure for Allergic Rhinitis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials