スポーツ現場 スポーツ現場でのケガ予防におけるナッジの活用法｜行動経済学で見える新たな視点
行動経済学の視点から、スポーツ現場でのケガ予防に役立つナッジの活用方法を解説します。無意識に行動を促す仕掛けを取り入れ、スポーツ外傷・障害の予防やパフォーマンス向上、安全なスポーツ環境を実現しましょう。
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スポーツ現場 運動会でも安心！砂や土のグラウンドに最適なシューズとは？
運動会はお子様だけでなく保護者や教員などの大人も参加する機会があります。土や砂のグラウンドでの走行は滑りやすく、コーナーや切り返しでスリップして転んでしまったり、綱引きで滑って実力を十分に発揮できないこともあります。土や砂のグラウンドでも滑りにくいおすすめシューズをご紹介します。
スポーツ現場 シミや日焼けだけじゃない！紫外線が引き起こす失明リスクとその対策
紫外線は皮膚だけでなく、目にも大きな影響を与えます。慢性的に紫外線を浴び続けると、白内障をはじめとする視力障害を引き起こすリスクが高まります。最近の研究では熱中症が将来白内障になるリスクを4倍にまで高めるともいわれています。この記事では、紫外線が引き起こす目の病気や失明のリスク、そして目を守るための効果的な対策をご紹介します。
スポーツ外傷・障害 映画『コンカッション』スポーツ現場で脳震盪リスクに向き合うトレーナーやドクター必見の映画
スポーツ現場で脳震盪リスクに向き合うトレーナーやドクターに観てほしい映画『コンカッション』。ウィル・スミス主演の実話で、引退したNFL選手の脳震盪問題を明らかにしたオマル医師が、NFLやファンの抗議や対立に直面し、圧力や脅迫にあいながらも、選手を守るために懸命に戦う姿が描かれます。Prime Videoで視聴が可能です。
スポーツ現場 ヒップロッキング｜股関節モビリティと体幹スタビリティのコンビネーション
ヒップロッキングを正しいフォームで行うためには股関節のモビリティと体幹のスタビリティの要素が重要です。スクワットのエラー動作も改善できます。股関節が詰まる人や腰が曲がってしまうバットウインクが生じる人は、ストレッチや腹式呼吸を用いた腹圧トレーニングを行いましょう。
スポーツ現場 サッカーのヘディングによる頭部への衝撃 Vol.3|用具に基づいた戦略編
IFAB規定の空気圧の下限のボールを使用し、試合ではボール圧力計を使用すべきです。またマウスガードを装着し歯を食いしばってヘディングすることで頚部筋群が収縮することがわかっていますが、マウスガード装着による頭部への衝撃減少のエビデンスは示されていません。ヘッドギアの保護効果については特定のメーカーやモデルに依存しています。
スポーツ現場 サッカーのヘディングによる頭部への衝撃 Vol.2|選手のスキルアップ戦略編
頚部筋力が高いとヘディング中の頭部への衝撃が小さく、頚部筋力トレーニングにより頭部への衝撃を減らすことができることがわかっています。ヘディングは額を使って行うことで頭部への衝撃が少なく、ヘディングをしなくても額の高さでボールをキャッチするなどで代替可能です。頚部の筋力強化をウォームアッププログラムに導入すべきです。
スポーツ現場 サッカーのヘディングによる頭部への衝撃 Vol.1|ゲーム戦略・チーム育成戦略編
ヘディング練習のような短時間で高頻度のヘディングは危険であり、高頻度のヘディングが引退後の認知機能低下につながる可能性があります。特に頚部の筋力が弱い、ジュニア選手、女子選手は特に頭部への衝撃が大きいことがわかっています。ゴールキックをヘディングで受ける際の頭部への衝撃が大きいことやショートコーナーやショートサイドゲーム（SSG）が推奨されることについて紹介しています。
スポーツ現場 【野球】スイングスピードを上げたいなら重いバット、軽いバットの素振りは禁止
打席に入る前のネクストバッターズサークルなどでは、試合用バットと同じかそれに非常に近い重量（±12%以内）のバットを試合と同等の高速で振ることはスイング速度を向上させることが明らかになっています。その際には試合と同等の速度で振ること、通常の可動域で振ることが推奨されています。また、普段の練習での素振りにおいても同様のことが言えます。
スポーツ現場 高校野球のバットスイング速度向上のためにメディシンボールを使うべき理由
高校野球の12週間のトレーニング介入とバットスイング速度の関係を論文を参考に解説しています。筋力トレーニングにメディシンボールエクササイズを加えると、筋力トレーニングのみを行った選手よりもバットスイング速度が大きく向上しました。その理由についても解説しています。