スポーツ外傷・障害 走ると膝の内側が痛い！「鵞足炎（がそくえん）」とその対処方法
膝の内側の痛みの一つ「鵞足炎（がそくえん）」。原因は同じ動作の繰り返しによる筋肉の張りで、動作不良や筋機能の低下もリスクになります。鵞足炎の急性期の対処法や、ストレッチ、スポーツ復帰の前に確認すべきことも紹介します。
スポーツ外傷・障害
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スポーツ外傷・障害 筋力トレーニングがスポーツ外傷・障害予防に最も重要な理由｜最新の研究で明らかになった最適なケガの予防法
スポーツ外傷・障害の予防に最も効果的なエクササイズは何か？最新のメタ分析により、筋力トレーニングが傷害予防に最も有効であることが示されました。一方で、ストレッチには予防効果が見られないとの結果も。この研究が示唆する、スポーツ外傷・障害を減らすための具体的な方法とは？この記事でその詳細を解説します。
スポーツ外傷・障害 OKC、CKC、SKCって何？リコンディショニングの基本的な概念と応用
リハビリテーションやリコンディショニングの現場でよく耳にする「OKC」「CKC」「SKC」。これらは、運動の負荷や目的に応じたエクササイズの分類です。特に、関節や筋肉、骨に適切な刺激を与えながら段階的な回復をサポートするために用いられます。各概念の違いと、それぞれがどのようなリハビリ段階で活用されるかについて具体例を交えながら解説します。
スポーツ外傷・障害 トレーナー直伝！正しいアイシング用アイスパックの作り方
スポーツ外傷や急性の痛みに最適なアイシングは、手軽に作れるアイスパックで効果的に行えます。トレーナー直伝のアイスパックの作り方と、道具の選び方を詳しく解説します。正しいアイシングで痛みや腫れを抑え、早期の回復を目指しましょう。初心者でも簡単にできるステップと、アイスパックを適切に患部へフィットさせる方法を紹介します。
スポーツ外傷・障害 トレーナー視点でみるケガの処置
トレーナーはスポーツ現場でのケガの評価から処置までを迅速に行う訓練をしています。救急処置はアスレティックトレーナーの実技試験の一つでもあります。緊急度の高いものを常に想定し、救急車や医療機関への搬送の必要性を確認後、鑑別、必要な処置を行います。今回は救急対応中にトレーナーがどんなことを考えながら対応しているのかを紹介します。
スポーツ外傷・障害 最高のパフォーマンスを引き出すためのコンディショニングとは？4つの要因とアプローチ
コンディショニングとは？4つの要因（身体、環境、精神、戦術）から最高のパフォーマンスを引き出すための最新アプローチを解説。競技成績向上とケガ予防を目指し、柔道の受け身やスポーツ科学の知見を活かしたトレーニング方法を紹介。最適なコンディショニング戦略を学びましょう。