コンディショニング トレーニングのピリオダイゼーションとは?効果的な計画でパフォーマンスを最大化する方法
トレーニング効果を最大化する「ピリオダイゼーション」とは?トレーニング負荷や内容を周期的に変化させることで、パフォーマンス向上や怪我予防、モチベーション維持が期待できます。本記事では、マクロサイクル・メゾサイクル・ミクロサイクルの概要と効果的な方法を解説し、リニア・ノンリニアピリオダイゼーションなど具体的なアプローチも紹介します。科学的根拠に基づいたトレーニング計画で、競技力を高めましょう。
