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コレクティブエクササイズ|ムーヴメント改善シリーズ③
コレクティブエクササイズは身体的弱点を補うために、筋機能や可動性を改善・向上させるエクササイズです。身体的弱点とは姿勢の偏り、筋のアンバランス、動作の機能不全、動作の代償などです。アクティベーション(筋の力発揮の促進)が中心となりますが、モビリティエクササイズやスタビリティエクササイズと組み合わせて身体機能を改善します。ファンクショナルトレーニング(機能的トレーニング)も、コレクティブエクササイズと同義とされる手法の一つです。