パフォーマンス向上 競技別パフォーマンス向上のためのAT、LT、VTの重要性
無酸素性作業閾値（AT）、乳酸性作業閾値（LT）、換気性作業閾値（VT）は、持久力系競技におけるパフォーマンス向上の鍵です。各閾値の理解とトレーニングによって、疲労を遅らせ、高強度での持続力が向上。特にマラソンや球技、格闘技において、これらの閾値向上がどのように競技パフォーマンスに貢献するのかを詳しく解説します。競技別のデメリットとメリットを把握し、効果的なトレーニング戦略を見つけましょう。
パフォーマンス向上
記事内に広告が含まれています。
パフォーマンス向上 
パフォーマンス向上 大人でも足が速くなる！運動会で勝つための5つのコツ
大人でも足が速くなる方法を知りたい方必見！運動会で勝つための姿勢改善、ストライド、腕の振り、体幹トレーニングなど、フォーム改善やトレーニングといった簡単に取り組める5つのコツを紹介しています。
ツール リアクションボールで楽しくアジリティ能力向上
リアクションボールは不規則なバウンドをするボールです。相手やボールの動きに対して素早く反応し、迅速に、円滑に、効率的に、プレーを行うことを可能にするアジリティ能力の向上に適したツールです。床に弾ませたり、壁に当てたりして反応よくキャッチすることで効果的なアジリティトレーニングに役立ちます。
パフォーマンス向上 極限の集中状態「ゾーン」に入る方法｜サイキングアップとリラクセーション
極限の集中状態「ゾーン」に入る方法としてサイキングアップとリラクセーションがあります。サイキングアップには呼吸法、心拍数の増加、プレーに集中する、セルフトーク、最終目標の思い起こしがあります。リラクセーションには呼吸法、漸進的筋弛緩法、自律訓練法があります。今回はその手法を紹介します。
パフォーマンス向上 極限の集中状態「ゾーン」はどこにある？競技や性格によって異なる至適覚醒レベル
スポーツにおける「ゾーン」は、選手自身が極限の集中に入った状態をいいます。ボールが止まって見える、相手の動きがスローモーションに見える、体が勝手に反応する、何をやっても上手くいく、ボールがゴールに吸い込まれるなど、最高レベルのパフォーマンスを発揮している無我の境地をいいます。
スポーツ外傷・障害 最高のパフォーマンスを引き出すためのコンディショニングとは？4つの要因とアプローチ
コンディショニングとは？4つの要因（身体、環境、精神、戦術）から最高のパフォーマンスを引き出すための最新アプローチを解説。競技成績向上とケガ予防を目指し、柔道の受け身やスポーツ科学の知見を活かしたトレーニング方法を紹介。最適なコンディショニング戦略を学びましょう。