コンディショニング パフォーマンス向上と回復促進に役立つ？フォトバイオモジュレーション療法（PBMT）とは
最新研究により、運動前や運動後のフォトバイオモジュレーション療法（PBMT）がハイレベルのラグビー選手のスプリントタイム短縮や疲労回復に効果的であることが示されました。PBMTの具体的な効果と実践的な応用方法について詳しく解説します。
パフォーマンス向上
記事内に広告が含まれています。
コンディショニング 
パフォーマンス向上 加圧トレーニングで筋力が劇的に回復！海外の研究が注目するアスリート向けの驚くべき効果
加圧トレーニング（Blood Flow Restriction Training）の効果に関する二つの研究をもとに、アスリートの筋力回復やパフォーマンス向上に与える驚くべき効果を紹介しています。アスリートのリハビリや筋力向上、注意点を解説しています。
パフォーマンス向上 ジャンプ力アップがピッチャーの球速を向上させる？
野球の投手のパフォーマンス向上に役立つジャンプテスト（BCMJ、UCMJ）の重要性について解説しています。力発揮能力や不均衡を測定し、爆発的な力を高めるためのトレーニングにより、ピッチャーの球速アップのためのアプローチ方法を紹介します。
パフォーマンス向上 力の立ち上がり速度（RFD）とは？パフォーマンス向上に直結するトレーニング方法
力の立ち上がり速度（RFD）を高めることは、パフォーマンス向上に不可欠です。本記事では、瞬発力を強化するためのプライオメトリックトレーニングや高負荷トレーニング、バリスティックエクササイズなど、実践的なトレーニング方法を紹介。RFDを効果的に高め、競技力を最大化する方法を学びましょう。
パフォーマンス向上 高校野球選手必見！バットスイングスピード向上に効果的なトレーニング方法
高校野球選手必見！バットスイングスピードを向上させるための筋力トレーニングプログラムやメディシンボールエクササイズの方法を紹介しています。体幹回旋力や下半身筋力を強化し、打撃力をアップさせる実践的なトレーニング法を解説しています。
コンディショニング 計画的なトレーニングフェーズ設定と調整法｜オフシーズンからのピリオダイゼーション
筋肥大や筋力、パワー、試合期に向けたピーキングを効果的に行うためのピリオダイゼーション手法を徹底解説します。各フェーズに応じた負荷、回数、セット数、セット間休息時間など、トレーニング効果を最大化するためのプランニングを理解し、競技パフォーマンスを高めましょう。
コンディショニング トレーニングのピリオダイゼーションとは？効果的な計画でパフォーマンスを最大化する方法
トレーニング効果を最大化する「ピリオダイゼーション」とは？トレーニング負荷や内容を周期的に変化させることで、パフォーマンス向上や怪我予防、モチベーション維持が期待できます。本記事では、マクロサイクル・メゾサイクル・ミクロサイクルの概要と効果的な方法を解説し、リニア・ノンリニアピリオダイゼーションなど具体的なアプローチも紹介します。科学的根拠に基づいたトレーニング計画で、競技力を高めましょう。
パフォーマンス向上 競技別パフォーマンス向上のためのAT、LT、VTの重要性
無酸素性作業閾値（AT）、乳酸性作業閾値（LT）、換気性作業閾値（VT）は、持久力系競技におけるパフォーマンス向上の鍵です。各閾値の理解とトレーニングによって、疲労を遅らせ、高強度での持続力が向上。特にマラソンや球技、格闘技において、これらの閾値向上がどのように競技パフォーマンスに貢献するのかを詳しく解説します。競技別のデメリットとメリットを把握し、効果的なトレーニング戦略を見つけましょう。
パフォーマンス向上 大人でも足が速くなる！運動会で勝つための5つのコツ
大人でも足が速くなる方法を知りたい方必見！運動会で勝つための姿勢改善、ストライド、腕の振り、体幹トレーニングなど、フォーム改善やトレーニングといった簡単に取り組める5つのコツを紹介しています。
ツール リアクションボールで楽しくアジリティ能力向上
リアクションボールは不規則なバウンドをするボールです。相手やボールの動きに対して素早く反応し、迅速に、円滑に、効率的に、プレーを行うことを可能にするアジリティ能力の向上に適したツールです。床に弾ませたり、壁に当てたりして反応よくキャッチすることで効果的なアジリティトレーニングに役立ちます。