コンディショニング 計画的なトレーニングフェーズ設定と調整法｜オフシーズンからのピリオダイゼーション
筋肥大や筋力、パワー、試合期に向けたピーキングを効果的に行うためのピリオダイゼーション手法を徹底解説します。各フェーズに応じた負荷、回数、セット数、セット間休息時間など、トレーニング効果を最大化するためのプランニングを理解し、競技パフォーマンスを高めましょう。
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論文まとめ 身長を伸ばすための科学的なアプローチ｜栄養、健康管理、生活環境の改善法
身長を伸ばすための科学的な方法とは？栄養、健康管理、生活環境の改善が成長にどのように影響するかを徹底解説しています。動物性たんぱく質摂取の重要性やバランスの良い食事による感染症や疾病の予防等、生活環境と身長の関係を知り、背を伸ばすためのアプローチ方法を見つけましょう。
コンディショニング トレーニングのピリオダイゼーションとは？効果的な計画でパフォーマンスを最大化する方法
トレーニング効果を最大化する「ピリオダイゼーション」とは？トレーニング負荷や内容を周期的に変化させることで、パフォーマンス向上や怪我予防、モチベーション維持が期待できます。本記事では、マクロサイクル・メゾサイクル・ミクロサイクルの概要と効果的な方法を解説し、リニア・ノンリニアピリオダイゼーションなど具体的なアプローチも紹介します。科学的根拠に基づいたトレーニング計画で、競技力を高めましょう。
スポーツ現場 インフォームドチョイス認証とドーピングリスクの回避法｜サプリメントを安全に使用するための必須知識
日々サプリメントを利用するアスリート必見！インフォームドチョイス認証の重要性とドーピングリスク回避のポイントを解説。認証の仕組みや、スポーツ栄養製品の品質を守るための安全なサプリメント選びのコツも紹介します。
初学者向け 3種「てこ」とは？スポーツバイオメカニクスを理解するために必要な原理
てこの原理を活かしたトレーニングでスポーツパフォーマンスを向上！頚部伸展筋・下腿三頭筋・上腕二頭筋を例に、3種類の「てこ」の仕組みとその特徴、安定性・力・スピードの活用法を解説します。トレーナー必見のスポーツバイオメカニクスの基礎知識です。
スポーツ現場 コーディネーション能力とは？運動神経を鍛えるための7つの要素とトレーニングのポイント
運動神経を高めるために欠かせないコーディネーション能力。7つの要素とトレーニングのポイントを科学的に解説し、スポーツに役立つ応用方法を紹介します。リズム能力やバランス能力など、運動上達のカギとなるヒントも満載です。
知恵袋 出費を抑えて収入を増やす！現代社会における支出見直しのための8つの節約術
出費を抑えることは、収入を増やすことと同じ効果があります。サブスクリプションの整理、通信費の見直し、キャッシュレス決済の活用など、月々の支出を見直すための具体的な8つの方法をご紹介します。賢い支出管理で、より豊かな生活を目指しましょう。
トレーニング基本の「き」 ショルダーパッキング習得のための簡単トレーニング4選
ショルダーパッキングを意識しやすくする簡単なエクササイズやトレーニングを4種目紹介しています。肩の安定性を高め、怪我予防とパフォーマンス向上を目指すための具体的な方法を解説します。初心者でも始めやすく、効果的に肩周りを強化できる内容です。
初学者向け BリーグでトレーナーやS&Cコーチになるために必要な資格と経験
B.LEAGUEでトレーナーやS&Cコーチを目指すために必要な資格と経験を徹底解説！JSPO-ATやCSCSなどの資格や、トップリーグでの3年以上の経験要件について詳しく解説しています。Bリーグでのキャリアを考える方に必見の内容です。
初学者向け スポーツ医科学におけるバイアスとは？研究の信頼性を左右する要因とその見極め方
スポーツ医科学の研究において重要な「バイアス」とは何かを解説。選択バイアスや測定バイアスなどの種類や、それらが研究結果に与える影響、信頼性を評価するための方法について詳しく紹介します。研究を読み解く際に必要な知識を提供し、信頼性の高い情報を見極めるためのポイントを解説します。