コンディショニング 二度寝や昼寝はアスリートの競技力を高める？最新研究が示す効果的な睡眠の方法
最新の研究によると、睡眠時間の延長や昼寝の導入が身体的・認知的パフォーマンス、気分、睡眠の質を向上させる効果が実証されています。特に、通常の睡眠に加え46～113分の追加睡眠や20～90分の昼寝が有効。睡眠不足に悩むアスリートが簡単に取り入れられる方法を紹介します。
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スポーツ現場 アメリカと日本のスポーツの違い｜文化、経済、メディアから選手育成まで
アメリカと日本のスポーツには多くの違いがあります。文化、経済規模、メディア戦略、選手育成システムなど、両国のスポーツにおける特徴と違いを解説しています。世界のスポーツ市場における両国の独自のアプローチを紹介しています。
論文まとめ アスリート必見！疲労回復に最も効果的な入浴法｜科学的根拠と実践的な推奨方法
アスリートの回復（リカバリー）を高める「入浴方法」の効果と実践的な使い方を解説。冷水浴や交代浴の選び方や最適な水温・浸漬時間、タイミングなど、最新の研究に基づく詳細な推奨事項を紹介します。
パフォーマンス向上 力の立ち上がり速度（RFD）とは？パフォーマンス向上に直結するトレーニング方法
力の立ち上がり速度（RFD）を高めることは、パフォーマンス向上に不可欠です。本記事では、瞬発力を強化するためのプライオメトリックトレーニングや高負荷トレーニング、バリスティックエクササイズなど、実践的なトレーニング方法を紹介。RFDを効果的に高め、競技力を最大化する方法を学びましょう。
パフォーマンス向上 高校野球選手必見！バットスイングスピード向上に効果的なトレーニング方法
高校野球選手必見！バットスイングスピードを向上させるための筋力トレーニングプログラムやメディシンボールエクササイズの方法を紹介しています。体幹回旋力や下半身筋力を強化し、打撃力をアップさせる実践的なトレーニング法を解説しています。
スポーツ現場 トレーニングに適したシューズとは？筋トレシューズの選び方
筋力トレーニングで成果を最大化するためのシューズ選びのポイントを紹介しています。ウェイトリフティングシューズ、クロスフィットシューズ、ベアフットシューズ、ランニングシューズの特徴を比較し、トレーニングの種類に合わせた最適な選び方を解説します。
スポーツ現場 体育館で滑りにくいおすすめシューズ5選｜運動会やスポーツイベントに最適なシューズとは
体育館やアリーナでの運動会やスポーツイベントに最適なシューズ選びのポイントと、おすすめの滑りにくいシューズを紹介しています。バレーボールシューズ、バドミントンシューズ、バスケットボールシューズなど、シューズが持つ特性と機能を知ることで、安全性とパフォーマンスを高めましょう！
知恵袋 副業トレーナー・鍼灸師必見！副業の「20万円ルール」とは？
副業でトレーナーや鍼灸師として働く方向けに、確定申告の必要性を「20万円ルール」をもとに解説しています。副業収入が20万円以下なら申告不要ですが、収入が増えた場合や経費を申告したい場合は、開業届や青色申告の検討が有利となります。
コンディショニング 計画的なトレーニングフェーズ設定と調整法｜オフシーズンからのピリオダイゼーション
筋肥大や筋力、パワー、試合期に向けたピーキングを効果的に行うためのピリオダイゼーション手法を徹底解説します。各フェーズに応じた負荷、回数、セット数、セット間休息時間など、トレーニング効果を最大化するためのプランニングを理解し、競技パフォーマンスを高めましょう。
論文まとめ 身長を伸ばすための科学的なアプローチ｜栄養、健康管理、生活環境の改善法
身長を伸ばすための科学的な方法とは？栄養、健康管理、生活環境の改善が成長にどのように影響するかを徹底解説しています。動物性たんぱく質摂取の重要性やバランスの良い食事による感染症や疾病の予防等、生活環境と身長の関係を知り、背を伸ばすためのアプローチ方法を見つけましょう。