より良い競技成績
トップアスリートは、世界記録を更新したり、オリンピックなどの国際大会で優勝したり、より良い競技パフォーマンスを発揮するために、日々トレーニングに励んでいます。
より良い競技成績を獲得するためには、パフォーマンスピラミッド構造の考え方が重要です。
パフォーマンスピラミッド
本サイトのパフォーマンスピラミッド構造は5層構造をしています。
競技成績は、このパフォーマンスピラミッドの最も頂点に位置しています。
下層が盤石でなければ、上層が脆弱になる構造です。
上層の課題は下層で解決
このピラミッドの上層がうまく発揮できていないときは、下層を見直すことになります。
上層がうまくいかない原因は、下層に課題がある可能性が高いです。
そのため、ほとんどのケースで下層を評価し、課題を抽出します。
Results：競技成績
最上位層の競技成績は、それぞれの競技における目標達成です。
チームの勝利や、個人の目標達成がこれにあたります。
- ベストタイム
- ベスト記録
- ベストスコア
- 勝利
- 上位進出
Skill：技術・戦術
２番目の層は技術・戦術です。これは競技特有の技術・戦術です。
競技動作を用いたテスト法によって評価されます。
機能的スキルは、アスリートがその競技とポジションでパフォーマンをどれだけうまくスキルに変換できるかの能力です。
Performance：パフォーマンス
3番目の層は、個人の機能的パフォーマンスや機能的動作を実行する能力です。
特定の動きがどのくらい速く、爆発的に、力強く、遠くに、長く、正確にという点で評価されます。
Movement：動き
2番目の層は人の「動き」を表しています。
| 読み | 英名 | 意味 |
|---|---|---|
| スタビリティ | Stability | 安定性 |
| モビリティ | Mobility | 可動性（能動的） |
| フレキシビリティ | Flexibility | 柔軟性（受動的） |
| アライメント | Alignment | 姿勢・骨配列 |
この他に基本動作がありますが、基本動作にも様々あり主なものは下記の通りです。
上記の動きの基本的な動作パターンを代償なく実行できる能力です。
Fundamental：基礎
Fundamental はパフォーマンスピラミッドの最下層にある「基礎」です。
大前提に、心身ともに健康であるということが挙げられます。
主な確認すべきポイントを上記に列挙しました。
これらの健康状態に問題がある場合、上層に向くことはできません。
コンディショニングやリカバリーがカギとなっています。
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