スポーツ外傷・障害 ピッチャー必見！野球で避けるべき投球フォームとは？
野球投手の避けるべき投球フォームを解説しています！肘下がり、肘の突き出し、体の開きが早い、後ろ重心、逆Wフォーム、リリースポイントのバラツキ、体の回転不足、開きが早い、投げ急ぎ、オーバーストライドなど、肩や肘に負担をかけるフォームを避け、ケガ予防とパフォーマンス向上を実現するための改善方法を紹介します。
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コンディショニング 扁平足を改善するショートフットエクササイズ（SFE）とは？足のアーチを回復する効果的な運動法
扁平足でお悩みですか？短足エクササイズ(SFE)は足の内在筋を強化し、足のアーチを改善する効果が期待されています。5週間以上の継続が重要です！詳しい方法と効果を解説します。
スポーツ外傷・障害 NFL選手の慢性外傷性脳症（CTE）｜映画『コンカッション』モデルによる論文から学ぶ脳への影響
NFL選手に見られる慢性外傷性脳症（CTE）は、繰り返される頭部外傷によって引き起こされる疾患です。映画『コンカッション』で知られるベネット・オマル医師の研究は、CTEの病理学的特徴と予防策に関する重要な知見を提供しています。科学的視点でCTEのメカニズムとリスクを解説し、選手の安全対策に向けた新たな提案を紹介します。
スポーツ外傷・障害 映画『コンカッション』スポーツ現場で脳震盪リスクに向き合うトレーナーやドクター必見の映画
スポーツ現場で脳震盪リスクに向き合うトレーナーやドクターに観てほしい映画『コンカッション』。ウィル・スミス主演の実話で、引退したNFL選手の脳震盪問題を明らかにしたオマル医師が、NFLやファンの抗議や対立に直面し、圧力や脅迫にあいながらも、選手を守るために懸命に戦う姿が描かれます。Prime Videoで視聴が可能です。
スポーツ外傷・障害 脛（すね）の内側が痛い！シンスプリントの対処法
シンスプリントはランニングによって脛骨（すねの骨）後内側縁に疼痛を生じ、脛骨疲労性骨膜炎とも言われています。一般的には、下腿後面の筋の牽引ストレスや、長母趾屈筋の使いすぎが原因として疑われています。今回は発症した際の対処法や痛みが治まったらすべきことを記事にしています。
スポーツ外傷・障害 走ると膝の内側が痛い！「鵞足炎（がそくえん）」とその対処方法
膝の内側の痛みの一つ「鵞足炎（がそくえん）」。原因は同じ動作の繰り返しによる筋肉の張りで、動作不良や筋機能の低下もリスクになります。鵞足炎の急性期の対処法や、ストレッチ、スポーツ復帰の前に確認すべきことも紹介します。
スポーツ外傷・障害 筋力トレーニングがスポーツ外傷・障害予防に最も重要な理由｜最新の研究で明らかになった最適なケガの予防法
スポーツ外傷・障害の予防に最も効果的なエクササイズは何か？最新のメタ分析により、筋力トレーニングが傷害予防に最も有効であることが示されました。一方で、ストレッチには予防効果が見られないとの結果も。この研究が示唆する、スポーツ外傷・障害を減らすための具体的な方法とは？この記事でその詳細を解説します。
スポーツ外傷・障害 OKC、CKC、SKCって何？リコンディショニングの基本的な概念と応用
リハビリテーションやリコンディショニングの現場でよく耳にする「OKC」「CKC」「SKC」。これらは、運動の負荷や目的に応じたエクササイズの分類です。特に、関節や筋肉、骨に適切な刺激を与えながら段階的な回復をサポートするために用いられます。各概念の違いと、それぞれがどのようなリハビリ段階で活用されるかについて具体例を交えながら解説します。
スポーツ外傷・障害 トレーナー直伝！正しいアイシング用アイスパックの作り方
スポーツ外傷や急性の痛みに最適なアイシングは、手軽に作れるアイスパックで効果的に行えます。トレーナー直伝のアイスパックの作り方と、道具の選び方を詳しく解説します。正しいアイシングで痛みや腫れを抑え、早期の回復を目指しましょう。初心者でも簡単にできるステップと、アイスパックを適切に患部へフィットさせる方法を紹介します。
スポーツ外傷・障害 トレーナー視点でみるケガの処置
トレーナーはスポーツ現場でのケガの評価から処置までを迅速に行う訓練をしています。救急処置はアスレティックトレーナーの実技試験の一つでもあります。緊急度の高いものを常に想定し、救急車や医療機関への搬送の必要性を確認後、鑑別、必要な処置を行います。今回は救急対応中にトレーナーがどんなことを考えながら対応しているのかを紹介します。