資格のこと ストレングス＆コンディショニングコーチとは？プロの現場で求められるS&Cコーチの役割とスキル
ストレングス＆コンディショニング（S&C）コーチは、プロの現場でアスリートのパフォーマンス向上と怪我予防を支える重要な役割を担います。筋力や持久力の向上、柔軟性の強化に必要な知識やスキル、プロチームで求められる条件や資格を解説し、コーチとしてのキャリア構築に役立つ情報を提供します。スポーツ科学を基盤にした専門的な指導方法とその実践例を知りたい方に最適です。
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コンディショニング 足関節の背屈制限を改善する方法
足関節の背屈制限は、スクワットやランニングなどアスリートに必要な動作に大きな影響を与えます。背屈制限の原因や影響を解説し、距骨モビリゼーションを含む具体的な改善方法やエクササイズを紹介します。しゃがむとかかとが浮く人や、後ろに倒れてしまう人、必見です！スポーツパフォーマンスの向上を目指すトレーナーやコーチの方にお勧めの内容です。
論文まとめ 健康のための昼寝ガイド｜肥満・メタボ予防のために昼寝は30分以内にすべき理由
肥満やメタボリックシンドロームのリスクを減少させるための昼寝の重要性を解説。研究に基づくと、昼寝は30分以下に抑えるべきで、長時間の昼寝はコルチゾールの変動に影響を及ぼし、代謝を悪化させる可能性があります。質の高い睡眠を確保し、健康的な生活習慣を取り入れることで、より良い健康を手に入れましょう。
スポーツ外傷・障害 ピッチャー必見！野球で避けるべき投球フォームとは？
野球投手の避けるべき投球フォームを解説しています！肘下がり、肘の突き出し、体の開きが早い、後ろ重心、逆Wフォーム、リリースポイントのバラツキ、体の回転不足、開きが早い、投げ急ぎ、オーバーストライドなど、肩や肘に負担をかけるフォームを避け、ケガ予防とパフォーマンス向上を実現するための改善方法を紹介します。
論文まとめ 目の疲れと乾燥を防ぐ！デジタル眼精疲労（DES）の予防と対策
デジタルデバイスによる眼精疲労（DES）にお悩みの方へ、原因と効果的な対策を詳しく解説します。スマホやパソコンの長時間使用が引き起こす目の乾燥や疲れ、ブルーライトの影響を軽減するための実践的な方法を紹介。専用のメガネの効果や、目の保護に役立つ簡単なセルフケア方法、また目の健康を保つためにできる日常的な工夫も取り上げています。目の疲れを感じたら、今すぐ取り組める対策を知りましょう。
論文まとめ 納豆の驚くべき健康効果｜日本が誇るスーパーフードの科学的証拠とは？
納豆は日本が誇る伝統的なスーパーフードです。独特な風味と発酵による栄養価の高さから、日本だけでなく世界中で注目されています。その健康効果は、免疫力の強化、抗酸化作用、血圧の正常化、抗アレルギー作用など、健康志向の人々にとって大きな魅力です。科学的エビデンスに基づいた納豆の驚くべき健康効果を紹介します。
コンディショニング ピーナッツボールマッサージの効果と使い方 | 自宅で簡単セルフケア
ピーナッツボールとは？ ピーナッツボールは、その形がピーナッツに似ていることから名前が付けられた、セルフマッサージツールです。 2つのボールが中央でつながったデザインで、身体の様々な部位にフィットし、効果的に筋肉をほぐすことができます。 特...
ツール 190円で簡単に作れる！セルフマッサージ用ピーナッツボールの作り方
190円で簡単に作れるピーナッツボール（ピーナッツ型のマッサージボール）は、筋肉の緊張やこりをほぐすために使われるセルフマッサージツールです。ピーナッツのように真ん中がくびれた形状で、二つのボールが連結しているため、特定の部位にフィットしやすく、より効果的なマッサージが可能です。
初学者向け SNSでのトレーニングは危険？「What」より「How」が重要な理由とは
YouTubeやInstagramは、トレーニングやリハビリの「何をやるか（What）」は簡単に学べますが、「どうやるか（How）」の部分には限界があります。トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、「意識性の原則」に基づく正しい実践が重要です。この記事では、その理由と「How」を補うための対策を解説します。
東洋医学 現代医学だけでは足りない？東洋医学が健康維持に必要な5つの理由
東洋医学は、鍼灸、漢方、気功などを通じて心身のバランスを整え、自然治癒力を高める効果が期待されています。慢性疾患や未病への予防医療として現代医学を補完し、副作用の少ない治療法としても注目されています。慢性的な痛みやストレス、体調不良に悩む方に向け、東洋医学のメリットや現代医学と組み合わせることで得られる相乗効果を詳しく解説します。健康を維持し、より充実した生活を送るための新たな選択肢として、東洋医学の可能性を探ってみましょう。