スポーツ現場 スポーツのリカバリー戦略｜栄養編
スポーツリカバリー戦略についてエビデンスに基づく栄養学的視点からみていきます。スポーツにおいて疲労やパフォーマンス低下から素早く回復することは重要です。炭水化物、タンパク質、ビタミン、クレアチン、β-アラニン、重曹をクローズアップしています。過密な試合スケジュールや、練習、合宿などにおいて、身体疲労や精神疲労、パフォーマンス低下から素早く回復することは重要です。
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スポーツ現場 若年者の周囲から喫煙者を排除せよ！常習喫煙者の9割が18歳までに喫煙を始めている
若者の90％が18歳までに喫煙を開始する驚くべき現実があります。家庭や友人からの影響が大きい中、喫煙を防ぐためには周囲のサポートが不可欠です。アンチタバコ教育や禁煙外来の活用により、未来の喫煙者を減少させるための具体的な対策について解説します。
スポーツ現場 高校野球と投球障害｜主力投手の多くが痛みを抱えながら投球を続けている
日本の高校野球のケガに関する調査をまとめたところ、主力投手の８割がケガを経験しています。また公式戦登板投手の２～５割が痛みを感じながら投球を続けていたり、普段の練習でも８割の選手が痛みを感じているようです。今回はこれらについて詳細な内容を紹介していきます。
スポーツ現場 選手のケガ把握していますか？ユース選手の87%がケガをしてもプレーを続けている
スポーツチームにおいて指導者やアスレティックトレーナーはどこまで選手のケガを把握しているのでしょうか。87％の選手が「ケガを隠してプレーを続けた経験がある」と回答しています。また選手の４人に１人は、ケガを隠してプレーを続けることが「とてもよくある／よくある」と回答しています。今回はニュージーランドの研究を紹介します。
スポーツ現場 遊び感覚で有酸素能力向上！ジャンケン陣取り遊び
今回は遊び感覚で有酸素能力を向上させる、ジャンケン陣地取り遊びを紹介します。体育館やグラウンドなど広い直線が確保できコーンやマーカーなどの目印となるものが４個あり、６人以上いる場合には簡単にできます。大人数でも盛り上がること間違いなしです！
スポーツ現場 遊び感覚でアジリティ能力や判断力が向上するセブンボール
セブンボールはご存知でしょうか。４人で行う対戦型アジリティートレーニングです。距離やボールの数を変えることで、いろいろな体力要素を向上させることができます。ウォームアップやトレーニングなど、様々な場面で活用できます。今回は、セブンボールのルールを紹介していきます。
スポーツ現場 プロ野球から見える野球と喫煙問題
プロ野球選手の喫煙率は半数以上いると言われています。日本の野球界は、指導者や保護者の喫煙者が多くいます。過去にプロ野球のトレーナーが喫煙により解雇されたこともあります。プロ野球も徐々に禁煙化が進んでいますが、野球界全体ではまだまだ遅れているといっても良いでしょう。今回はその理由について解説します。
スポーツ現場 トップアスリートと一般アスリートの違いとは？トップ選手に共通する特徴とトレーナーが伝えたい重要ポイント
トップアスリートと一般アスリートにはどのような違いがあるのでしょうか？この記事では、トップアスリートに共通する特徴やセルフケア、道具へのこだわり、身体感覚の鋭さなどを具体的に解説。また、トレーナーとして心がけるポイントも紹介し、アスリートのパフォーマンス向上に役立つ情報を提供します。トップ選手と一般選手の違いを知り、競技力向上を目指す方にぜひ参考にしていただきたい内容です。